泡脚，真是一种舒服又有效的养生方式！
一方面，通过水的温热刺激，
可以促进血液循环、加快新陈代谢；
另一方面，药汤的有效成分可渗透皮肤，
通过经络送达机体内部，
起到预防、治疗疾病的作用。
但是，今年火辣辣的夏天那么早到，
火辣辣的天气下，泡脚真的OK吗？一起来看看。
小满将至，泡脚可以补阳！
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有人认为，立夏小满二节。地下封藏的阳热，由升到浮，则成夏季。
说人话就是：所谓夏天，就是封藏在地下的阳热之气，浮在地面上，所以地面气温就高。而地底下呢？当然是一片阴凉了（所以夏天的井水总是冰凉冰凉的）。
而人呢，则与天地相应。到了夏天，气温高，气血都涌到体表，五脏六腑则是一片阴寒。
所以，俗话会说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天寒在内，所以用生姜来温中。
除此以外，我们还可以通过泡脚，来扶阳补阳！并且还不上火哦！
经典泡脚药方：温胆汤
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做法：茯苓30g、法半夏6g、陈皮9g、炙甘草6g、竹茹6g、枳实6g，煎水泡脚。
理由：改善睡眠，同时降火气，使脾气变小，调节肝脾。
治痛经泡脚方
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材料：益母草、乳香、没药、香附、夏枯草各20克
做法：煎水泡脚，早晚各一次，每次30分钟。
治疗腿疼泡脚方
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材料：红花、牛膝、络石藤、虎杖、玄胡索、稀签草各30克，川椒10克。
做法：水煎取液，趁热熏洗双足和腿部。每日2次，每次30分钟。
保健除疲劳泡脚方
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材料：当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。
做法：水煎取液泡脚。
治疗风热目赤
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材料：桑叶、夏枯草各50克，白菊花、刺茨藜各20克。
用法：煎水连药渣倒入盆中，先熏后洗双足，每日2次，每次30分钟。
治足癣泡脚方
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材料：葛根30克，白矾30克。
做法：研成细末，加入热水浸洗患足，每日2次。
注意事项
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1.泡脚用水
因为药料会通过皮肤吸收入体内，因此保证泡脚用水清洁卫生十分重要。
2.泡脚容器
泡脚用的容器以木制盆为好，因木制盆散热较慢，有利于保温，高度最好能超过20厘米高（没过踝关节），假如盆太矮，热水浸泡的位置就低，浸泡到的下肢皮肤面积也就相对较少。
3.泡脚温度
一般来说，水的温度以38～43°C为宜，但由于个体差异的不同，少数人可耐受高达45°C的水泡脚，但最好不要超过45°C，通常应从38°C开始，逐渐增至40～42°C。
4.泡脚时间
泡脚时间每次以10分钟-1小时为宜，对于每天最佳的泡脚时间点，假如是每天泡脚两次，一般是上午10点安排一次，晚上睡觉之前安排一次为宜；假如是每天泡脚一次，一般安排在晚上睡觉前。
（本文仅供专业人士参考）
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