01饼干桃酥,香甜松软很称心?
很多老年人喜欢吃点甜食,甜食中的糖分不仅能够提供身体能量,还可以让他们感到心情放松。因此他们闲来无事的时候会吃点小饼干,桃酥等,桃酥松软可口,对牙口不好的老年人来说也是很好的甜品。但是在《神经病学》这份医学期刊中,一份调查报告中显示,老年人如果经常食用反式脂肪食物,那么患上老年痴呆的概率会增加50%以上,而在研究中发现那些没有老年痴呆的人,身体中的反式脂肪含量是比较少的。因此想要降低老年痴呆风险,就要少吃反式脂肪食物,而甜食含有的反式脂肪是很高的,所以即便甜食再惹人喜爱也要少吃。另外,老年人如果血糖高,患有糖尿病的,甜食也要少吃,对身体不好。02剩饭咸菜,秉持勤俭不舍丢?
我们的爷爷奶奶都是经历过苦难的,知道粮食珍贵。所以剩菜剩饭经常舍不得扔,我们且不说剩饭剩菜保存时间过长容易滋生,影响健康,就是经常吃味觉也会出现退化,对清淡的食物感知力下降,变的更喜欢吃重口味,导致每顿饭不吃点咸菜都没劲儿。但是我们都知道咸菜在制作的时候会放很多盐,在浸泡过程中会产生亚硝酸盐,这种物质在人体中会转化为亚硝胺,不但极易致癌,而且会影响大脑功能。长时间吃咸菜在一定程度上会损害脑组织,增加老年痴呆的风险。03油条配白粥,早餐很舒心?
不少老年人喜欢在早上吃白粥,顺便配上一两根油条,吃得自在舒心。但是很多早餐店都会在面团中加入白矾,虽然做出来的油条香脆可口,但是白矾有铝,过量摄取会损害脑细胞,也会增加老年痴呆的风险。04气血不足吃点猪肝补血,精气神更足?
老年人由于衰老,身体机能下降,代谢也会变慢,肝脏造血会有所减慢,可能会出现气血不足的症状,比如手脚冰凉,时常感到头晕,这时候他们会购买一点猪肝等动物内脏来补补气血。猪肝补血是没错,但是老年人最好少吃,因为胆固醇含量高。过多食用很可能会导致动脉硬化,引发新的健康问题,也会在一定程度上提高老年痴呆的概率。以上四种食物老年人最好少吃,避免过早患上老年痴呆,老年人生活中最好还是吃点新鲜水果蔬菜,鸡蛋,鱼虾,对身体更好。平时也要保持良好的情绪,坚持适量运动。