“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”泡脚这个养生方法是四季皆宜的，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法，也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
热水泡脚好处多
促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
食材也能用来泡脚
盐姜水泡脚
热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
醋水泡脚
可选用米醋或老陈醋—克加入热水中泡脚。可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气、缓解疲劳、能祛除风湿、改善畏寒怕冷的症状、治疗睡眠障碍、清除人体血液垃圾和病变沉渣以及治愈许多慢性病症。
萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
多款中药泡脚方
腰痛、肾虚腰痛、腿膝无力
用药：肉桂50克，吴茱萸克，生姜克，葱头50克，花椒80克
用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
失眠
用药：吴茱萸40克，白醋适量
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
神经衰弱
用药：夜交藤克
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
血栓闭塞性脉管炎
用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克
用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。
中风后手足拘挛
用药：伸筋草，透骨草，红花各6克
用法：0克清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。
痔疮；消肠热化湿消肿止痛
用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克
用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
感冒或感冒头痛
用药：生姜克或海桐枝干或水松枝叶适量
用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
糖尿病性趾端坏死
用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生*芪各克、乳香、没药各24克
用法：上药用0克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双30分钟，每剂药可反复用3次。
眩晕、各种原因引起的头痛
用药：磁石、石决明、*参、*芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。
用法：将上药水煎取汁0ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。
高血压
用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克
用法：用上药加水0毫升水煎取-毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
风湿麻木
用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量
用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。
老年人延年浸足方
用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克
用法：将上药加0毫升水煎取-毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
骨质增生
用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克
用法：上药加水0毫升，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30-40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。
编辑：林泓、蔡怡敏
责编：林泓
图片来源于网络
《新老年圈》
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.baifana.com/bfyx/12749.html
