上了年纪，多多少少都被腰椎间盘突出所折磨着，痛起来还真是要命，简直就是坐立难安！
下面来看看腰椎间盘突出的一般体征：
①步态：在急性期或神经根受压明显时，患者可出现跛行、一手扶腰或患足怕负重及呈跳跃式步态等。而轻型者可与常人无异。
②腰椎曲度改变：一般病例均显示腰椎生理曲线消失、平腰或前凸减小。少数病例甚至出现后凸畸形(多系合并腰椎椎管狭窄症者)。
③脊柱侧凸：一般均有此征。视髓核突出的部位与神经根之间的关系不同而表现为脊柱弯向健侧或弯向患侧。如髓核突出的部位位于脊神经根内侧，因脊柱向患侧弯曲可使脊神经根的张力减低，所以腰椎弯向患侧;反之，如突出物位于脊神经根外侧，则腰椎多向健侧弯曲。实际上，此仅为一般规律，尚有许多因素，包括脊神经的长度、椎管内创伤性炎性反应程度、突出物距脊神经根的距离以及其他各种原因均可改变脊柱侧凸的方向。
④压痛及叩痛：压痛及叩痛的部位基本上与病变的椎节相一致，约80%～90%的病例呈阳性。叩痛以棘突处为明显，系叩击振动病变部所致。压痛点主要位于椎旁相当于骶棘肌处。部分病例伴有下肢放射痛，主要是由于脊神经根的背侧支受刺激之故。此外，叩击双侧足跟亦可引起传导性疼痛。合并腰椎椎管狭窄症时，棘间隙部亦可有明显压痛。
⑤腰部活动范围：根据是否为急性期、病程长短等因素不同，腰部活动范围的受限程度差别亦较大。轻者可近于正常人，急性发作期则腰部活动可完全受限，甚至拒绝测试腰部活动度。一般病例主要是腰椎前屈、旋转及侧向活动受限;合并腰椎椎管狭窄症者，后伸亦受影响。
腰椎病，严重时可能会让你完全失去行动能力，但它病不是无药可治！总有一些方法，能对付腰疼！
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
白矾加米醋
具体做法：取白矾克，米醋克。用砂锅文火煮化后外敷患处，温度适中，每日2次，每次25-30分钟。局部外敷时避免烫伤患处，15日为1疗程。白矾外敷液中白矾味酸寒，性专收涩。能消痰、燥湿、解*医疮。醋味酸苦温、散瘀血、消痈肿、强筋骨、破血运、除坚积，两药合用能温中散寒通脉。
中医黑芝麻泡酒方介绍：
材料：黑芝麻50克，薏苡仁60克，熟地*30克。
制作：将黑芝麻、薏苡仁分别炒后，以上3味捣为粗沫，置于净瓶中，加38度白酒-毫升浸泡，封严口，约6-7日开封，去渣备用。
使用：每日睡前服1小杯(大约10毫升)。本方具有滋养肝肾，祛湿通痹等功效。适用于腰椎间盘突出症，肝肾阴虚，外感风湿者。
另外，腰椎疼痛缓解后进行腰背肌功能锻炼，能加强腰椎的稳定性，减少并发症，防止疼痛复发。
①“五点支撑”法：
患者采用仰卧体位，利用五点(头、双肘、双足跟)为支点，尽量将臀部抬起离开床面，腰背部尽量悬空，以达到锻炼腰背肌的目的，该方法简单易学，可用于术后早期，通常术后3-5天可开始锻炼。
②“三点支撑”法：
仰卧位，上肢放于胸前，采用三点(头、双足跟)为支点，腰背部尽量后伸，使背悬空。该方法是在五点支撑法的基础上，进一步锻炼腰背部肌肉。
③“小燕飞”：
俯卧位，腹部支撑，双上肢，双下肢及头部尽量后伸。该方法对腰背肌肉力量要求较高，可在上述锻炼的基础上进行强化锻炼，通常在术后5～7天可开始用该方法。
锻炼原则：
腰椎功能训练计划，要因人而异，根据年龄，病情，及病人的身体状况及耐受性决定康复训练的强度。
最后，腰椎间盘突出的患者在日常生活中该如何进行保养呢？
1、活动
早起后，由于身体各部位的肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以要注意一些细微的动作，如洗脸时将一只脚放在矮台上，坐下穿鞋子，拿东西的时候先屈膝蹲下等，避免腰部受力过大。
2、坐姿
上身挺直收腹，下颌微收，两下肢并拢，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。
如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠在椅背上，这样腰骶部的肌肉就不会太疲劳。久坐之后，应起身活动一下，松驰下肢肌肉。另外，腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，这样可以分担躯体的部分重量，使腰背部处于相对松驰状态，减少腰背劳损的可能。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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