泡脚的功效：
1，泡脚能够促进血液循环，从养生的角度看，脚离人体的心脏最远，而负担是最重的。因此是最容易导致血液循环不良的。
2，泡脚能够加速体内寒气的排出。
3，晚上睡觉前泡脚可以改善睡眠质量，能够消除失眠症。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部的血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需要的氧气和营养物质。
生姜泡脚生姜，是生活中最常用的一味调味料，同时它也是一种中药。生姜具有辛温解表、温中止呕的功效。其外洗时有温经通络、散寒的作用，对于下元虚寒、下焦虚寒、足部怕凉的患者，可以使用生姜配合艾叶、红花等一起煎汤，晾温之后再泡脚。因为泡脚本身就是非常好的活血通络的办法，加入生姜、红花、艾叶、葛根类的药物后，更能达到温经通络、改善足部循环的作用。故对于下焦虚寒、足部怕凉的患者，或者腿脚怕凉，遇凉就加重疼痛的患者，可以用生姜泡脚去缓解症状。但是对于本身有皮肤疾患的患者，比如有湿疹、破溃、皮肤感染的患者，则建议减少使用生姜泡脚的治疗。
盐水泡脚泡脚用的盐多为食盐，即氯化钠，盐具有一定清洁作用，也有清除角质层、抑制细菌的功效。盐水泡脚可以治疗脚气，利用泡脚温通经脉的作用，使脚部皮肤可以更好吸收盐水的杀*除菌成分，达到治疗脚气的目的，同时也能很好的起到清洁脚部、祛除异味的作用。盐水泡脚还有去除脚部死皮的作用，食盐有一定去角质的作用，足底皮肤由于走路经常刺激，容易角质层增厚，利用盐水泡脚正好可以去除脚底增生坏死的角质层；另外，中医认为味咸入肾，因此盐水泡脚可以起到补肾抗衰老、安神助睡眠的作用。
艾叶泡脚
艾叶泡脚，具有祛寒、清除体内湿气、温养经络的作用，还能缓解感冒，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。一方面它可以帮助我们驱散外界的暑湿，另一方面，在夏季我们吃雪糕比较多，虽然天气很热，但人体内积聚了很多寒湿之邪，艾叶泡脚就可以帮助我们排除寒湿之邪。艾草还具有抗菌抗病*、抗过敏以及加强抵抗力等功能，对去除脚气、脚癣有很大帮助。
