俗话说“中药洗脚胜吃补药，很多人劳累一天，会选择回家温热水泡泡脚，这样会让人非常舒服。
为什么泡脚会让人舒服呢？
在中医看来，脚是人体经脉聚集处，光踝部以下就60多个穴位，人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区。当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
同时，热刺激会使足部微循环加快，如果能在热水中加上一些中药，那么有一些老年慢性病患者来说会达到事半功倍的强身健体效果，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
足浴历史在原始社会，原始人就曾用泥土、草叶等敷裹伤口。《内经》中记载用白酒掺和桂粉涂敷中风的血脉，是外敷法较早的文字记载。明代《普济方》内记述用生附子研末，和蒽涎为泥，敷涌泉穴.来治疗鼻渊。
泡脚是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的经典医著《*帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系，指出：脏腑有病可以通过经络反映
到体表穴位，根据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问题。
足部穴位可反映及治疗全身多种疾病，通过对足部进行按摩、针灸等治疗，相应的内脏功能紊乱可以得到纠正，使人体恢复健康，減少疾病发生，起到保健延年的作用。
《*帝内经》中多处提到了按摩治病的原理，得出“不通则痛，通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。
因为诸多原因，泡脚一直未能像针灸、中药等疗法一样登上大雅之堂，而更多地在民间流传。
在中国的历史长河中不乏名人靠足浴养生的故事，如：唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴”为其人生的三大得意之举。
泡脚真的养生吗？中医的常见理论认为“养树需养根，养人需护脚。
另外五脏六腑在脚上有相应的投射区，三阴经和三阳经都走脚，足三阴与肝、脾和肾有关，足三阳与胆、膀胱和胃有关，泡脚能利用温热作用加强脚部的气血循环，又通过这些经脉穴位，保健全身各脏腑，有利于提神建气，预防疾病。
《华佗秘笈》中有“足心道”一说，主要以一系列按摩为主，类似于现在的足疗或足道。
晋朝葛洪《肘后备急方》里的“治风*脚弱痹满上气方”主要用来治疗脚气：千金翼，治脚气冲心，白矾二两，以水一斗五升，煎三五沸，浸洗脚，良。
夏季泡脚好处1.消除脚臭
很多人在夏天都不敢穿凉鞋，汗脚还带有味道，这种很大可能是菌类感染，坚持用温水泡脚，能洗净脚上的汗水，清除臭味，若是在水中加适量的姜片、食盐等对菌类还有灭杀作用，清除臭脚现象。
2.去除寒湿
夏天虽然天气炎热，但也是寒邪入侵的严重季节，夏天空调和电风扇几乎都没停止，并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉，这些都会导致寒气和湿气的入侵，虽然很舒爽，但是这些寒气和湿气会淤积在体内，每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内的湿气和寒气。
3.消除疲劳
每天都很繁忙的人一定都体验过下班后泡脚的舒适，温水能促进血液的循环，促进体内的物质代谢，对工作一天身体内大量的钙盐、乳酸等残渣废物有清除作用，缓解疲劳，提神醒脑，对夜晚的睡眠也有帮助。
4.消暑解乏
夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
泡脚禁忌1.时间：20分钟
晚上9点泡脚最护肾，早上起来泡脚精神好。
泡脚时间不宜太长，一般10-20分钟即可。
饭后半小时内不宜泡脚。
2.温度：40℃
泡脚温度以40℃左右为宜，最好不超50℃。
泡脚的容器最好用木盆，泡到微微出汗是最好的。
此外，患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人，不要用中药红花和艾叶泡脚，易致血压上升。孕妇禁用活血类药物泡脚。
这期我们讲了泡脚的好处，想必大家已经开始跃跃欲试了，想马上泡泡试试效果，那么下期带大家一起了解如何正确泡脚，对症泡脚！一起泡出健康！
“人人知医，天下无疾；艾和九质，未病自愈”这，就是“知医艾和”！
